大文字の送り火は終わりましたが、まだまだ暑い時期が続きます。
この時期、体調を崩しやすい原因の一つに脱水症があります。
体がだるい、等の症状だけではすぐに脱水症と結びつけることは出来ませんが、尿回数（1日平均4-8回）や尿量（1日平均1000-1500ml)が少ないと感じられたらすぐ水分を補給してください。
出来れば、自分用の500mlのペットボトルなどを用意し、これを2本分、真夏や少し汗をかいたと思った時は3本から4本分を飲んで、尿量を確保すると共に体調管理に気を付けてください。
水分はお茶や水でも良いですが、夏場汗をかいたときはスポーツドリンクの方が良いかもしれません。
しかし、これらには糖分・塩分も含まれていますので個々人の健康状態に合わせて選択してください。